מי אני

שלום,

אני יוסי לוס,

ערב אחד במרכז תל אביב ב-1998 למדתי לתרגל תשומת לב לנשימה. לא חשבתי על עצמי כמורה לעתיד ולא ידעתי דבר וחצי דבר בפילוסופיה בודהיסטית. אבל היה לי ברור שיש בתרגול הזה פוטנציאל רב עבורי. מאותו ערב ואילך תרגלתי מדי יום כמה דקות של תשומת לב לנשימה. התחלתי לראות בבהירות דברים שמתרחשים ברגש ובמחשבה שלי. דברים שעד אז כלל לא היו במודעות שלי. אט אט סבכים נפרמו, התכווצויות נרגעו ואפשרויות נפתחו. רק לאחר כעשרים שנה של תרגול אישי, צעד אחר צעד, התחלתי ללמד אחרים, וזה היווה וממשיך להוות עבורי בסיס ללמידה מעמיקה והולכת. אני עושה זאת עם הרבה יראת כבוד לעולמות הפנימיים של תלמידיי. במכון מודע למיינדפולנס, מדע וחברה (אונ׳ רייכמן) הוכשרתי להוראת MBSR (מיינדפולנס להפחתת לחץ) שהיא התכנית הרשמית והבינלאומית המוכרת שנבדקה באלפי מחקרים כמו גם מחקרי מוח. במסגרת ״מדיטציה אחד על אחד״ הוכשרתי ללוות במדיטציה מתמודדיםות עם סרטן. כמו כן, הוכשרתי להנחות מיומנויות מיינדפולנס לילדים ולנוער במסגרת ״שפת הקשב״.

​​

בשנים האחרונות צברתי ניסיון רב בהוראת עשרות רבות של קורסי מיינדפולנס לנשות ואנשי חינוך (בביה״ס לחינוך במכללה למנהל ובמכללת לוינסקי לחינוך), לצוותים רפואיים (איכילוב ושיבא), למתמודדיםות עם שלל של מחלות וקשיים גופניים ורגשיים במספר מסגרות (מדיטציה אחד על אחד ומכבי טבעי). כמו כן, צברתי ניסיון רב בהוראת מיינדפולנס למגוון רב מאד של ישראליםות, שמרביתםן לא שמעו מעולם לפני כן על מיינדפולנס ואף לא בחרו בקורס. 

​

תרגול מדיטציה בודהיסטית הוא חלק בלתי נפרד מחיי בכל מקום ובכל זמן. כמו כן, ב-2002 יצאתי למחקר לדוקטורט (PhD) במדעי החברה (אנתרופולוגיה וסוציולוגיה) של הצורות השונות של אימוץ דרכו של הבודהה בישראל. לפני כן, למדתי מדעי הטבע לתואר ראשון, והיסטוריה ופילוסופיה של המדע לתואר שני. הידע הרחב שצברתי בתחומים המגוונים בא לידי ביטוי באופנים בהם אני מלמד מיינדפולנס ומנגיש אותו לכל אחד ואחת על פי דרכם. ההקשבה האנתרופולוגית שמטפחת מומחיות בהבנת אחרים משמשת אותי במיוחד בהוראת מיינדפולנס. במכון מודע ליוויתי כיועץ מחקרים בהם נבחנה הוראת MBSR למגוון של אוכלוסיות בישראל. הידע, הניסיון והתשוקה שלי להבין אחרים הביאו אותי לפתח גישה שאיפשרה כבר למאות מתרגליםות מקבוצות אוכלוסייה שככלל מיינדפולנס זר להן ללמוד את התרגול ולשלב אותו ביומיום בצורה מיטיבה.

​​

תרגול המיינדפולנס כמו גם הידע האנתרופולוגי שצברתי מחזקים את יכולותיי כמגשר משפחה.

​​

וגם, אני בר מזל להיות אבא לשני ילדים מיוחדים במינם, חכמים ורגישים שעוזרים לי מדי יום לחזק את השריר הכי חשוב, השריר של האהבה.

​​

​​

כאן תוכלו לקרוא מה שבעיניי מעניין וחשוב לגבי תרגול מדיטציה

​​

צרו קשר