מהו קורס מיינדפולנס פרטני?

תוכנית הלימוד הפרטנית שבניתי מבוססת על שילוב של פרוטוקול MBSR הידוע, עם פרקטיקות וגישות בליווי מתמודדים עם מחלות קשות וכאבים פיזיים, ועם מושגים נוספים ופרקטיקות מדיטטיביות נוספות מהדרך של הבודהה.
התוכנית מבוססת על גישה עדינה והדרגתית שאותה אני מתאים עם התקדמות התהליך לצרכים ולאפשרויות של התלמיד/ה. למשל, אני מתחיל בהנחיית תרגול במשך 10 דקות בלבד ומאריך אותו משבוע לשבוע בקצב שמתאים לתלמיד/ה. אין משך מדיטציה אחד נכון לכולם בכל זמן, ואין קצב הארכה נכון לכולם בכל זמן. המרכיב החשוב בדרך הוא התמדה. שמירה על תרגול קצר מדי יום לאורך משך זמן של שבועות יכולה לחולל שינויים משמעותיים. הגישה העדינה והגמישה שאני נוקט בה מדגימה, מחזקת ומעודדת את התלמיד/ה לטפח יחס עדין, מכיל ומקבל כלפי עצמו/ה וכלפי החוויות שלו/ה. זה אחד המרכיבים בסוד ההשפעה של תרגול המיינדפולנס.

מה הפורמט של הקורס הפרטני?

הקורס הפרטני כולל 10 מפגשים שבועיים בני שעה.
לפי בחירתך, המפגשים יכולים להתקיים בסטודיו ביפו, בקליניקה במרכז תל אביב, בקליניקה באבן יהודה או באמצעות הזום.
כל מפגש יכלול תרגול מדיטציה מונחה, לימוד של תוכן, שיתוף, שאלות ועיבוד החוויה המדיטטיבית.

לשאלות ובירורים נוספים: טל-ווטסאפ 052-4600657

כי אפשר להתאים את התהליך בצורה מדויקת יותר לצרכים, להתמודדויות, לאפשרויות, ליכולות ולהעדפות האישיות של הלומד/ת.
כי הפגישות קצרות יותר מאשר בקורס קבוצתי.
בגלל העדפה אישית של הלומד/ת.
כדי לשמור על הפרטיות, ולאפשר יותר פתיחות ואינטימיות.
אין צורך להמתין לפתיחת קורס קבוצתי. אפשר להתחיל מיד, ויש גמישות גדולה יותר בתיאום מועד הפגישות.

אולם, חשוב לומר שלימוד פרטני אינו תמיד עדיף עבור כולם. יש יתרונות וחסרונות ללימוד פרטני, ויש יתרונות וחסרונות ללימוד בקבוצה.