מה זה קורס המשך למיינדפולנס?

סיימתםן קורס מיינדפולנס, התרגול הפך לחלק מהשגרה ואתםן מבקשים להעמיק ולהרחיב את תרגול המדיטציה ואת נוכחותו בחיי היום יום.

מה מבנה הקורס?

הקורס כולל 10 מפגשים שבועיים בני 2.5 שעות ובסה״כ 25 שעות.

כל מפגש יכלול מדיטציה מונחית, שיחה על נושא המפגש וזמן שיוקדש לשיתוף, שאלות ודיון פתוח.

הפגישות מתבססות על קריאה בדרשות נבחרות של הבודהה ומרחיבות את המבט על המציאות הפנימית והחיצונית מזה שהתפתח בקורס המיינדפולנס הבסיסי.

תכני המפגשים:

1 – פתיחה: מקור הסמכות ותחום השיפוט

2 – ארבעת העקרונות המאצילים

3 – על שחרור ההיאחזות בחמשת התהליכים

4 – השקפה/הבנה נכונה/משחררת

5 – כוונה נכונה/משחררת

6 – דיבור נכון/משחרר

7 – פעולה נכונה/משחררת

8 – אורח חיים נכון/משחרר

9 – מאמץ נכון/משחרר

10 – מדיטציה נכונה/משחררת

לשאלות ובירורים נוספים: טל-ווטסאפ 052-4600657

דוא״ל: yossimindful@gmail.com

מה תלמדו?

מגוון של תרגילי מדיטציה, קצרים וארוכים. את חלקם יש לתרגל במקום שקט וחלקם מתאימים יותר לשילוב בפעילות יום־יומית.
מושגים מרכזיים מתחום המיינדפולנס שתומכים בתרגול.

מה תקבלו?

תוכנית הלימודים הרשמית להפחתת לחץ, מתח וחרדה באמצעות מיינדפולנס שמוכרת במדינות רבות בעולם.
לימוד ותרגול עם יחס אישי בקבוצה קטנה.
חוברת מקצועית שתלווה את הקורס.
בסיום כל מפגש תקבלו קישור להנחיות מוקלטות כדי לתרגל בבית במהלך השבוע עד הפגישה הבאה. תוכלו להוריד את ההקלטות ולשמור אותן. חשוב לזכור שהקורס נמשך גם בין המפגשים. התרגול היומיומי חשוב מאין כמוהו להפקת תועלת מירבית מהקורס.
בין פגישה לפגישה תקבלו טיפ לשילוב התרגול בחיי היום־יום שכן המטרה היא שינוי החוויה היומיומית.
זמינות של מנחה הקורס לאורך שבועות הקורס לייעוץ אודות התרגול הביתי.
אם הקורס יועבר בזום, תוכלו לצפות בהקלטות המפגשים.
לינקים וספרים מומלצים להעשרה ולימוד נוסף.

איפה?

במפגש פרונטלי בסטודיו ביפו,

ודרך הזום מכל מקום

מתי?

קורס למתחילים בימי ראשון

18:30-21:00

מאי 15, 22, 29

יוני 12, 19, 26

יולי 3, 10

מפגש ארוך ביום שבת ה-2 ביולי 10:00-15:00

קורס המשך למסיימי קורס מיינדפולנס/ויפסנא בימי חמישי אחת לשבועיים

18:30-21:00

מאי 18

יוני 3, 17

יולי 1 ,15, 29

אוגוסט 14, 28

ספטמבר 12

עלות

1400 ש״ח (בזום - 40% הנחה)

1200 ש״ח בהרשמה מוקדמת עד ה-4 במאי לקורס ה-MBSR

1200 ש״ח אם חוזר/ת לקורס נוסף.

הרשמה וביטולים

כדי להירשם נא מלאו את שאלון הפרטים האישיים

לאחר ההרשמה אתקשר לשיחה טלפונית. ההשתתפות בקורס מותנית בשיחת טלפון מקדימה.

פתיחת הקורס מותנית במספר מינימלי של משתתפים. אם הקורס לא ייפתח, התשלום יוחזר במלואו.
אם תבטלו לאחר המפגש הראשון, ינוכו מההחזר 25% מההחזר המלא.
לא יתאפשר החזר כספי לאחר המפגש השני.

אם העלות גבוהה מדי עבורכם, דברו אתי ונמצא פתרון.

נדיבות היא חלק בלתי נפרד מתרגול מיינדפולנס.

נדיבות לאחרים ונדיבות לעצמי בו זמנית.

נדיבות לאחרים בלי נדיבות לעצמי, סופה להסתיים בתשישות ובהפרדה.

נדיבות לעצמי בלי נדיבות לאחרים, אינה אלא תאוותנות והסתגרות.

אנחנו עושים את זה ביחד.