10 בנוב׳ 20208 דקותכאב הוא בלתי נמנע, הסבל הוא לא הכרחי - סיפור אישיכאבים גופניים נובעים גם ממצוקה רגשית. כאשר המצוקה הרגשית משתחררת בתרגול מיינדפולנס/ויפסנא חווים הקלה בכאב או אף שחרור מלא ממנו.
5 בנוב׳ 20203 דקותמיינדפולנס משעמם?אדם פנה אלי והביע עניין בלימוד מיינדפולנס, אבל בו בזמן חשש משעמום. היה לו כבר ניסיון קודם של מפגש חד־פעמי שהיה משעמם. זו תגובה הגיונית,...
25 באוק׳ 20202 דקותלמה בכלל לתרגל מדיטציה כשמרגישים טוב?לפני יומיים נפגשתי עם תלמיד שכבר לומד אצלי הרבה זמן מעבר לקורס הבסיסי. בתקופה האחרונה הוא מרגיש טוב. עבר קשיים לא פשוטים, מחלה מאיימת...