24 באוק׳ 20212 דקותהאתגר העיקרי במיינדפולנס אינו ריכוז אלא היזכרותהמשמעות המוכרת המודרנית של מיינדפולנס היא תשומת לב מכוונת ויזומה לחוויה של הרגע הנוכחי באופן מקבל (לא־שיפוטי). המושג של מיינדפולנס נעשה...
10 בנוב׳ 20208 דקותכאב הוא בלתי נמנע, הסבל הוא לא הכרחי - סיפור אישיכאבים גופניים נובעים גם ממצוקה רגשית. כאשר המצוקה הרגשית משתחררת בתרגול מיינדפולנס/ויפסנא חווים הקלה בכאב או אף שחרור מלא ממנו.